كيف تتجنب أمراض الكبد وتبقيه في صحة جيدة طوال حياتك؟

يعد الكبد من الأعضاء الأساسية في جسم الإنسان، حيث يقوم بالعديد من الوظائف المهمة التي تحافظ على توازن الجسم وصحته، فهو يساعد على تنقية الدم من السموم والمواد الضارة كما يساهم في تنظيم الهرمونات وإنتاج البروتينات الضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة وعلى الرغم من هذه الأهمية الكبيرة، إلا أن الكثير من الأشخاص لا يعطون صحة الكبد الاهتمام الكافي، رغم أن الوقاية من أمراض الكبد تعد خطوة مهمة  للحفاظ على الصحة العامة، وفي هذا المقال سنتعرف على أهم النصائح التي تساعد في الوقاية من أمراض الكبد والتعامل مع مشكلاته بصورة صحيحة. 

الكبد 

يقع الكبد أسفل القفص الصدري في الجانب الأيمن من البطن، ويصل وزنه إلى نحو 1.8 كيلوجرام، ويؤدي دور هام في الجسم، إذ يساعد على هضم الطعام والتخلص من السموم والفضلات، كما ينتج عوامل التخثر التي تحافظ على تدفق الدم بشكل طبيعي، لذلك تعد الوقاية من أمراض الكبد ضرورية للحفاظ على صحة الجسم.

وقد تنتقل بعض أمراض الكبد بصورة وراثية بين أفراد العائلة، كما يمكن أن تحدث نتيجة عوامل مختلفة مثل الفيروسات، أو الإفراط في الكحول، أو السمنة، ومع استمرار الضرر قد يتكون تندب في الكبد يعرف بتشمع الكبد والذي قد يتطور إلى فشل كبدي خطي، لذلك يساعد العلاج المبكر في دعم التعافي وزيادة الوقاية من أمراض الكبد.

أسباب امراض الكبد

هناك العديد من الأسباب لمرض الكبد وهي ما يلي:

العدوى

تعد فيروسات التهاب الكبد من أكثر أنواع العدوى المنتشرة التي تؤثر في صحة الكبد ومن أبرز هذه الأنواع ما يلي:

• التهاب الكبد A
• التهاب الكبد B
• التهاب الكبد C

تنتقل الفيروسات التي تسبب تلف الكبد بطرق مختلفة مثل ملامسة دم الشخص المصاب أو بعض سوائل جسمه كالسائل المنوي، كما قد تنتقل عبر تناول طعام أو ماء ملوثين، أو نتيجة المخالطة المباشرة لشخص مصاب.

وعند دخول هذه الفيروسات أو بعض الطفيليات إلى الجسم قد تصيب الكبد وتؤدي إلى حدوث التهاب وتورم فيه، وهو ما يعرف بالتهاب الكبد الأمر الذي قد يعيق أداء الكبد لوظائفه الطبيعية.

مرض في الجهاز المناعي

توجد بعض الحالات المرضية التي يهاجم فيها الجهاز المناعي أنسجة الجسم عن طريق الخطأ، ويطلق على هذه الحالات اسم أمراض المناعة الذاتية، وقد تؤثر هذه الأمراض في الكبد وتسبب مشكلات في وظائفه، لذلك تعد الوقاية من أمراض الكبد مهمة للحفاظ على سلامته قدر الإمكان، ومن أبرز أمراض المناعة الذاتية التي قد تصيب الكبد ما يلي:

• التهاب الأقنية الصفراوية الأولى.
• التهاب الكبد المناعي الذاتي.
• التهاب الأقنية الصفراوية المصلب الأولي.

العوامل الوراثية

قد تؤدي بعض العوامل الوراثية إلى حدوث مشكلات في الكبد، إذ يمكن أن يرث الشخص جين متغير من أحد الوالدين أو كليهما، مما يسبب تراكم بعض المواد داخل الكبد ويؤدي مع الوقت إلى تلف أنسجته، لذلك تعد الوقاية من أمراض الكبد والاهتمام بالكشف المبكر أمر مهم للحفاظ على صحة الكببد، ومن أبرز أمراض الكبد الوراثية:

• نقص ألفا 1 أنتي تريبسين.
• داء ترسب الأصبغة الدموية.
• داء ويلسون.

كما قد تظهر في الكبد بعض الأورام أو الناميات، ومن أمثلتها:

• سرطان قناة الصفراء.
• سرطان الكبد.
• الورم الغدي الكبدي.

توجد مجموعة من العوامل التي قد تضر بصحة الكبد وتؤثر في كفاءته مع مرور الوقت، لذلك تعد الوقاية من أمراض الكبد أمر مهم لتجنب هذه المخاطر والحفاظ على سلامة هذا العضو الحيوي، ومن أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بمشكلات الكبد:

• التعرض المتكرر للمواد الكيميائية السامة.
• تناول بعض الأعشاب أو الخلطات دون استشارة طبية.
• استخدام بعض الأدوية سواء الموصوفة أو غير الموصوفة.
• تراكم الدهون في الكبد، ويعرف بمرض الكبد الدهني المرتبط بخلل أيضي، وكان يسمى سابقا الكبد الدهني غير الكحولي.
• الإفراط في شرب الكحول لفترات طويلة.

ما أعراض أمراض الكبد؟

تبدأ بعض مشاكل الكبد في الظهور بأعراض مبكرة يمكن أن تشير إلى مشكلات مثل الكبد الدهني أو بداية التليف الكبدي، وقد تشمل هذه العلامات الأولية ما يلي:

• الشعور المستمر بقلة الطاقة والإرهاق.
• اصفرار الجلد وبياض العينين.
• اضطرابات النوم وعدم القدرة على الاسترخاء ليلا.
• حساسية الجسم المفرطة تجاه بعض الأدوية أو المسكنات.
• ظهور حكة متكررة أو أمراض جلدية مثل الصدفية، أو الأكزيما أو حب الشباب.
• هبات حرارة أو شعور بارتفاع درجة حرارة الجسم.
• تغير تأثير الكافيين ليصبح أقوى من المعتاد.

وفي حال تجاهل هذه الأعراض وعدم مراجعة الطبيب في الوقت المناسب، قد تتفاقم المشكلة وتظهر علامات أكثر حدة منها:

• تورم الساقين والكاحل والقدم.
• تغيرات في الوزن السريع صعوبة فقدانه أو زيادة ملحوظة في وقت قصير.
• صداع متكرر واضطرابات في التركيز والذاكرة مع نعاس أو ارتباك أو كلام متداخل.
• تراكم السوائل في البطن واحتباسها.
• احمرار اليدين وظهور شبكة من الأوعية الدموية تحت الجلد.
• مشاكل في الجهاز التناسلي: انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء أو تضخم الثدي، ضمور الخصية وانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال.
• نزيف الأنف أو ألم في البطن.
• فقدان الشهية وصعوبة الهضم مع غازات وانتفاخ وغثيان.
• حموضة المعدة والارتجاع.
• تغير رائحة البول بعد تناول بعض الأطعمة.

نصائح للوقاية من التهاب الكبد

فيما يلي نصائح للوقاية من التهاب الكبد:

الحفاظ على نظافة الطعام والماء

تجنب الطعام والشراب الملوث واغسل الفواكه والخضروات جيدا واطبخ الطعام جيدا واستعمل مياه معقمة أو مغلية للحد من عدوى التهاب الكبد.

تلقي المطاعيم واللقاحات

لقاح التهاب الكبد A وB يحميان من العدوى الشائعة ويعطى اللقاح حسب العمر والحالة الصحية خصوصا قبل السفر إلى المناطق الموبوءة.

غسل اليدين واتباع معايير النظافة

اغسل يديك جيدا ولا تلمس الدم مباشرة واستخدم القفازات عند الحاجة ونظف وعقم أي جروح فور حدوثها للحد من انتشار الفيروسات.

تجنب العلاقات الجنسية غير الآمنة

استفسر عن حالة شريكك قبل الزواج واستخدم الواقي الجنسي عند الحاجة لتقليل خطر الإصابة بفيروسات التهاب الكبد B وC.

عدم مشاركة الإبر والحقن

لا تشارك الإبر أو الحقن وتخلص منها مباشرة في حاوية محكمة الإغلاق بعد الاستعمال لتقليل انتقال العدوى عن طريق الدم.

إجراء الفحوصات الدورية

اخضع للفحوصات الدورية للكشف عن فيروسات الكبد لاسيما الحوامل أو الأشخاص المعرضين للعدوى، للكشف المبكر وحماية الكبد.

تجنب شرب الكحول

الإقلاع عن الكحول يمنح الكبد فرصة للتعافي ويقلل خطر الالتهاب الكحولي أو التليف أو فشل الكبد أو سرطان الكبد على المدى الطويل.

الحيطة والحذر عند السفر

قبل السفر احصل على اللقاحات واشرب مياه مغلية أو معبأة واغسل الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة النيئة أو غير المطهوة جيدا.

استشارة الطبيب حول الأدوية

بعض الأدوية قد تسبب التهاب الكبد عند الاستخدام الطويل أو الجرعات العالية لذلك استشر الطبيب قبل أي دواء حتى المتاح بدون وصفة.

“ومن بين أبرز المشكلات التي تهدد صحة الكبد وتؤثر على وظائفه بشكل مباشر، تأتي الدهون على الكبد كأحد أكثر الحالات شيوعًا.”

الأسئلة الشائعة 

هل تؤثر أدوية الاكتئاب على صحة الكبد؟

نعم بعض أدوية الاكتئاب قد تؤثر على الكبد خاصة لدى من لديهم أمراض كبد سابقة أو يستخدمون أدوية أخرى لذلك ينصح بالمراقبة الدورية لوظائف الكبد.

كيف تحمي نفسك من أمراض الكبد؟

لحماية الكبد احرص على تناول طعام صحي ومتوازن ومارس النشاط البدني بانتظام وابتعد عن الكحول وتناول الأدوية فقط حسب إرشادات الطبيب.

هل للمغنيسيوم أي تأثير على الكبد؟

تشير الدراسات إلى أن مكملات المغنيسيوم لا تؤثر على وظائف الكبد، بينما فقدان الوزن قد يكون له دور مهم في تحسين حالة الكبد الدهني.

أي مشروب ينصح به لتنظيف الكبد؟

يعد شاي الكركم من أفضل المشروبات التي تساعد على تنظيف الكبد والتخلص من السموم.

الخاتمة

يعتبر الكبد عضو حيوي مسؤول عن العديد من وظائف الجسم الرئيسية واهتمامك بصحته أمر ضروري وباتباع النصائح اليومية مثل التغذية السليمة وممارسة الرياضة والالتزام بالنظافة وتلقي اللقاحات بالاضافة الى الفحوصات الدورية والاستشارة الطبية كلها خطوات مهمة تعزز بشكل كبير الوقاية من أمراض الكبد.